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Avancé
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Méditation
Concentration dans la tête
Une concentration à l'intérieur de la tête conduisant à la méditation au point-source
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44 min
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Méditation
Deux enveloppes (3)
Le souffle descend le long de l'axe central du corps et remonte par les deux faces avant et arrière formant comme deux enveloppes. La perception stable du corps tout entier ainsi recouvert de conscience fixe l'esprit dans une paix profonde.
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Méditation